I början när man ska komma igång måste man ha ett tydligt och konkret mål och en plan för hur du ska nå dit. Sen kör du bara på som du har bestämt tre gånger i veckan eller hur du nu har bestämt. Efter några veckor så har det blivit en vana och du gör det automatiskt.
Ibland tar det emot ändå och då måste du hjälpa dig själv genom att dra med en kompis eller lägga fram träningskläderna synligt på en stol och tänka på målet.
Motivation är inte alltid något som är supertillgängligt utan vi måste ha disciplin och fortsätta framåt.
Vet du inte vad du har för mål?
Vad sägs om: orka storhandla, bära och flytta möbler, kunna leka med dina barn, orka gå upp för trapporna utan att flåsa resten av dagen, inte behöva ligga i soffan efter jobbet av trötthet, klara att koncentrera dig på högskoleprovet?
Nu var vissa av de ovan nämnda målen inte jättekonkreta, men man får anpassa så att det passar en själv förstås.
FriKi AB 