Jag blir så genuint glad när personer provar på träning, eller en ny typ av träning, och efteråt säger “det var kul!” när jag frågar vad de tyckte 😃 Extra kul om jag var tränare för passet de gick på 😉 men även av att stå i receptionen till ett friskvårdsgym och få det svaret och se människor vara glada efter ett pass gör mig väldigt glad och jag känner i hela kroppen att jag vill göra det här, vara med om att folk blir glada av träning!
Speciellt behövde jag det en dag som denna. Jag vaknade upp med några småsaker att göra i företaget och massa fritid, men kände direkt att jag knappt kom ur sängen. Jag var så omotiverad, så ensam och kände ingen pepp alls. Jag tvivlade på mina yrkesval och började sorgset fundera på andra jobb (på grund av för lite jobb och speciellt dagtid). Jag släpade mig till receptionen på kvällen och möttes av de här människorna som leende gick ifrån passet. Nämen, träning är ju det jag vill göra!
Gillar du att träna med andra? Eller är du ensamvarg när det gäller träningen?
Kanske dags att prova det andra?
Om du alltid tränar i grupp eller med en kompis, prova att göra något helt ensam. Och gör du oftast träningen ensam, ja prova gå på en gruppträning eller sms:a en kompis om den ska med. Kanske bestämmer du dig för att det andra var roligare, eller så går du tillbaka till det du brukar 🙂
Bor du där du vill? Jobbar du med det du vill? Är du ihop med någon du vill vara med? Har du kompisar som är värda att ha som kompisar? Har du fritidsintressen? Har du den fritid du behöver?
Är du ofta negativ och kritisk? Gnäller du ofta? Är du ofta irriterad? Är du less? Är du oinspirerad mest hela tiden? Har du ingen att prata med?
Du har ett liv här och nu och det är (nästan) helt upp till dig hur du vill ha det i livet. Så varsågod att reflektera, förändra, testa, agera om omvärdera ditt liv så att det blir så bra du kan få det just nu.
Inlägg vinter 2023: Jag har gjort många förändringar för att minimera stress de senaste månaderna, till exempel bytt jobbsituation två gånger om och slutat pendla. Det som ändå kan stressa mig är när jag har för lite tid för allt jag vill göra på en dag, och i vissa perioder tänker jag på framtidsekonomin. Typiska saker: tidsbrist, ekonomi och framtiden (som vi ju inte vet något om alls egentligen!) 🙃
Idag sommaren 2023: Det som stressar mig just nu är att jag ska bli stressad då jag i våras råkade pussla ihop alla mina jobb så att jag endast var ledig lördagar Men samtidigt hade jag många halvdagar som gjorde att jag kände mig rastlös och jag kan jobba mer och kände att jag slösade tid. Lite senare (efter semestertiderna…) kände jag igen att jag är väldigt arbetsför och nog ska lägga om jobbmängden igen för att få mer pengar att röra mig med till vardags.
Det vill säga, tidsstress (fast för mycket tid över) och ekonomin fortfarande 😛
Hur är du som person, gillar du att vara ensam eller med andra?
Alla är nog lite av båda, men i olika grad.
Förr i tiden så kunde det betyda fara att vara ensam och det är normalt att känna stress, oro och ångest när vi känner oss ensamma. Något som bryter stressen är alltså att vara i närheten av andra. Och något annat som tar bort stress är träning. Ytterligagre något som tar bort stress är att vara ute i naturen.
Inte konstigt att man känner sig glad när man kombinerar alla de tre med att ha/ delta i gruppträning utomhus! Något av det bästa jag vet med mitt jobb (och fritid) 😀
Visste du att studier har visat att den bästa träningen för hjärnan är zumba (och annan dansträning) och spinning? De som utövar zumba och spinning har visat sig vara mindre deprimerade och mindre stressade. Och anledningen sägs vara den sociala biten 😊
Är zumba och spinning något du brukar träna, eller något du vill prova😊?
Då är mångas jobb igång igen efter semestern. Jag hoppas att du tog dig tid att faktiskt vila upp dig. Ofta tycker jag att vi alla tar alldeles för lättvindigt på stress. Ska man vara rak så kan stress vara rent av farligt om man bara struntar i det. Och idag så är fler än någonsin stressade, deprimerade och äter medicin mot symptom som kommer från stress. VARFÖR? Ta hand om dig själv, stå ut ur “normen” att vara stressad.
När jag var i 20-årsåldern så var semester för mig resor. Jag ville se så mycket jag kunde och var borta långa perioder så jag planerade massor och jobbade alldeles för mycket utan att göra något återhämtande alls egentligen. Jag ekonomiserade också alla pengar jag kunde för att ha råd att göra saker under längre tid. Jag förstod på riktigt inte varför jag var så himla trött när jag kom hem från resorna.
Sen träffade jag min kille som var hemma (??) på semestern för att vila. Va? Jag fattade inte varför han slösade tiden på att vara där man jämt är. Och så kom corona och alla var hemma och jag började inse (ja, jag insåg det så sent i livet 😛 ) att man faktiskt kan passa på att vila hemma. Sen kanske hemma inte alltid är vila ändå eftersom hemmet ska skötas, men mer än en stressad resa i alla fall.
Det jag vill säga är att ta stresstecknen på allvar och byt livssituation för att rädda dig själv!
Varningstecknen på för mycket stress: – trötthet trots mycket sömn – orolig sömn – rastlöshet, kryp i kroppen – koncentrationssvårigheter – hjärtklappning i tid och otid – negativitetskänsla – ångest – tunnelseende – lättirritation – magont – huvudvärk – likgiltighet – nedstämdhet – för lite tid till allt hela tiden – andningssvårigheter – nära till gråt – oftare sjuk – glömsk – nojjig
Varför tillåta dig själv att må så när det kan sätta sig långsiktigt? Oavsett om du måste städa, måste jobba, måste träffa vänner, måste kolla sociala medier, måste göra det du osat och lovat, och allt annat man “måste” göra i livet så är det inte värt det om du blir riktigt sjuk. Då får jobbet och vännerna vänta i alla fall på att du ska bli frisk igen. Det är inte riktigt så att hela världen faller om du tar ett steg tillbaka (förlåt, men så central är du inte för andra…) så ta ett tillfälligt steg tillbaka nu innan du måste backa rejält sen. Tänk också på att du inte måste göra allt nu, många saker återkommer under månaden eller året, de flesta saker är inte once in a life time eller sista chansen…
Men samtidigt hade jag många halvdagar som gjorde att jag kände mig rastlös och jag kan jobba mer och kände att jag slösade tid. 
FriKi AB 